🇫🇮 Originaire de Finlande, la marche nordique associe la marche à l’utilisation de bâtons. C’est une activité de remise en forme accessible à tous, qui permet de pratiquer une activité physique dans une ambiance conviviale.

💪 Ses principaux bienfaits

🏋️ Renforcement musculaire
Sollicite les jambes, les bras, le dos et les abdominaux.

🦴 Os et articulations
Stimule le capital osseux, améliore la souplesse et favorise la mobilité des articulations.

❤️ Cœur et circulation
Renforce progressivement le cœur et favorise une meilleure circulation sanguine.

🫁 Respiration
Améliore la posture, libère la poitrine et favorise une respiration plus ample et efficace.

🔥 Énergie et silhouette
Augmente la dépense énergétique par rapport à la marche classique et contribue à affiner la silhouette.

⚖️ Équilibre et coordination
Améliore l’équilibre, la coordination et les automatismes moteurs.

😊 Bien-être
L’ensemble de ces bienfaits contribue à une meilleure condition physique, à une posture plus dynamique et à une amélioration du bien-être et de la qualité de vie.

• Lundi de 9h00 à 11h30 - 9 à 12 km
• Lundi de 9h00 à 11h45 - 13 à 15 km
• Mardi de 17h30 à 19h00 - 4 à 6 km
• Mercredi de 9h30 à 11h30 - 7 à 8 km
• Mercredi de 17h45 à 19h45 - 8 à 10 km
• Vendredi de 9h30 à 12h00 - 9 à 12 km

 Ils sont 12 bénévoles et leurs disponibilités dépendent de l'organisation de leur vie privée.

Ils sont expérimentés avec plusieurs années de pratique et dipômés FFA et/ou BF1 pour la plupart.

Pierre MENEGUZZER - François GODINEAU -  Sylvain PITARD - Anne-Marie GUILLAUME - Didier GUILLAUME

Isabelle CATHELINEAU - Heidi COUTURIER - Corinne BERTONNEAU - Patricia DECORDE - Louis SXAY - Marie-Claude MENARD - Nathalie AUDEBERT